簡単にダイエットを成功させる方法、ダイエット成功例ブログ

７日間脂肪燃焼ダイエットは、
私が今通っているスポーツジムで「こんな簡単なダイエットの成功方法があるよ！」って教えてもらったダイエット方法です。


これは、実は心臓外科で手術の前にできるだけ安全に、かつ急速な減量を行うために用いられている病院でのダイエット方法なんだそうです。

このダイエット方法は簡単に作れる野菜スープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、身体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させるというダイエット方法です。

スープはいつでも時間に関係なく食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちていきます。
更にこのダイエット方法は体内の不純物を洗い流してくれるので、すっきりした気持ちになりますし、便秘の方は快便になります。



【７日間脂肪燃焼ダイエット-スープの作り方】


■ 材料：

たまねぎ（大３個）、ピーマン（大１個）、キャベツ（大１／２個） 、ホールトマト缶（１缶）、チキンスープの素（１〜３個）

※味付けに塩、カレーパウダー、チリソースなどをお好みに応じて味付けを加えても良い。
※好きなだけ、一日中このスープを食べるほどカロリーが燃え、簡単にダイエット効果が見られます。

■ 作り方

1. 野菜を食べやすい大きさに切る。
2. チキンスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
3. 水を浸す位入れ、１０分煮る。
4. その後野菜がやわらかくなるまで煮続ける。



見た目はこんな感じですね！
ユーチューブにあったので・・・





【スケジュール】


１日目：
スープと果物だけ（バナナ以外のすべての果物は大丈夫）の日です。

水分は水か甘味料が入っていないフルーツジュースを飲んでください。

２日目：
この日は野菜だけの日です。

満腹になるまでスープに他の野菜を入れて食べてください。
野菜は生でも煮ても大丈夫ですがバターとか油は使わないでください。なるべく青野菜をとるようにしてください。
豆、スィートコーンは食べないでください。
夕食にご馳走としてベイクドポテトと少量のバターまたは油を食べてもO.K.です。
今日はけして果物を食べないでください。

３日目：
この日は１日目と２日目のコンビネーションです。

スープ、果物、野菜を好きなだけ食べてください。
但し、ベークドポテトは食べないでください。
もしあなたが最初の三日間を上記指示通りに行い、ごまかしをしてなければ、既に２ｋｇ〜３ｋｇは減っているはずです。

４日目：
この日はスープとバナナだけの日です。

無脂肪ミルク（スキムミルク）と水を飲んでください。
３本のバナナと1／2リットルのミルク、そして可能な限り水を飲んでください。
スープは好きなだけ食べてください。
バナナはカロリーと炭水化物が高く、ミルクも同じです。
しかし四日目になると体はカリウム、炭水化物、タンパク質、カルシウムが必要になります。これは甘いものへの欲求を減らせる効果があります。

５日目：
肉とトマトの日です。

３５０ｇ〜７００ｇ程度の赤身の牛肉、鶏肉、または魚と最大トマト６個のトマトを食べてもかまいません。
体から尿素を排泄させるため、６〜８杯の水を飲むようにしてください。
スープも最低一度は食べてください。

６日目：
牛肉と野菜の日です。

好きなだけ食べてください。
２〜３枚のステーキを食べてもかまいません。
但し、ベークドポテトは食べないでください。
スープも最低一度は食べてください。

７日目：
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースのみを食べてください。

満腹までなるまで食べてください。スープも最低一度は食べてください。


【禁止事項】

1. アルコールを飲まない：体の中の脂肪の排泄を邪魔します。

2. アルコールを飲んでから必ず２４時間待って、このダイエットを開始してください。

3. 炭酸飲料（ダイエットコーラを含む）を飲まない。
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、フルーツジュースとスキムミルク（無脂肪）のみにしてください。

4. 揚げ物、パン、メリケン粉で作った食べ物は食べない。
砂糖、あらゆる甘味料を取らない。

5. このダイエットで肉を取ることを要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもかまいません。また、ビーフの代わりに煮魚でもかまいません。



これだけを、ず〜っと続けるのは無理がありますが、７日間で簡単にダイエットが成功する方法ですので７日間は一度我慢してやってみてください！

で、また、７日間が過ぎるとドカ食いしてしまいますと全く意味がありませんので、その後も、少し食事の量を減らしつつ、

また一気にダイエットをしたい時はやればいいと思います。

インシュリンっていうのはすい臓から分泌されて、血糖値を下げることのできる唯一のホルモンです。ご飯を食べる時に、その中に含まれている糖質が小腸から吸収されて、血管の中に取り込まれていくんです。


このインシュリンの作用を利用しようというのが低インシュリンの簡単にダイエットを成功させる方法なんです。


血管の中に入った糖質は血糖と呼ばれ、食後約1時間ぐらいで最大値を示します。血糖値が上がるとすい臓のランゲルハンス島β細胞からインシュリンが分泌され、ブドウ糖を身体の中全体の細胞に取り込みます。

すると・・・、

血糖値が下がるんです。


しかし、人間のインシュリン分泌量には限界があるので、インシュリンの節約をするためには、血糖値の上がりにくい食品（低ＧＩ値：グリセミック指数）を摂ったり、糖質の摂取を控えることによって、すい臓からグルカゴンというホルモンが分泌され、血糖値を上げるために肝臓のグリコーゲンに作用して体内でグルコース(ブドウ糖）を作り出します。


また、インシュリンは血糖を下げる作用のほか、体内の皮下脂肪の分解を抑える作用もあります。


ま〜なんと言いますか、今回はあまり聞かれたことのないような専門的な言葉を、説明する為に使っちゃいましたが、

要するに、


『インシュリンの分泌量を節約すれば、簡単にダイエットを成功させることができる』

ってことです！

ただ、私が一つ思うのは、
低GI値の食品を選んで食べる以外は、カロリーを気にしなくて良い、運動をしなくて良い、とかいってますが、この簡単にダイエットを成功させる方法に疑問を投げかける医師や専門家の方って結構いらっしゃるんです・・・

ちょっと、簡単にと言い過ぎですね！

これだけは忘れないでください！！！

結局、食べ過ぎれば同じく太ってしまう


・・・・ってことです。残念ながら


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